Menu-Menu Sarapan Ini Bakal Bikin Kulit Wajah Kinclong

Sarapan pada pagi hari sangat berguna untuk bekal energi seharian. Mungkin biasanya kamu hanya memilih makanan yang setidaknya mengisi perut dan menambah energi. Namun, tahukah kamu, kalau kamu juga bisa memilih sarapan yang dapat membantu kamu mendapatkan kulit wajah yang kinclong?

  • Wortel


Selain baik untuk mata, wortel juga mengandung vitamin A yang dapat membersihkan jerawat. Vitamin ini juga mengurangi perkembangan sel kanker kulit dan membantu mencegah kelebihan produksi sel di lapisan luar kulit.

  • Almond


Almond mengandung vitamin E yang sangat kaya, yang berguna untuk menghalau sinar UV. Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel kulit dari sinar UV dan faktor lingkungan lainnya.

  • Dark Chocolate


Dalam cokelat hitam ada terkandung Flavonol, antioksidan yang dapat membantu mengurangi kekasaran pada kulit dan melindungi kerusakan akibat sinar matahari. Perempuan yang minum coca dapat memiliki tekstur kulit lebih baik dan lebih tahan terhadap sinar UV.

  • Ubi Jalar


Tak hanya enak, ubi jalar memiliki vitamin C yang menghaluskan keriput. Kandungan ini sangat penting untuk produksi kolagen. Dalam penelitian terbaru di The American Journal of Clinical Nutrition, ditemukan bahwa konsumsi sekitar setengah ubi jalar ukuran kecil setiap hari selama tiga tahun dapat mengalami penurunan munculnya keriput sebesar 11%.

  • Bayam


Jika kamu makan banyak sayuran berdaun, resiko terkena tumor kulit akan turun setengah dalam waktu 11 tahun dibanding orang-orang yang makan lebih sedikit. Dalam sayuran terkandung folat yang bisa memperbaiki dan mempertahankan kemampuan sel DNA untuk memperkuat dan memperbarui diri. Kamu bisa menyelipkan bayam dalam salad atau roti lapis.

 

NIA | photo: hellosehat.com

Author: redaksi

1722 stories / Browse all stories
redaksi

Related Stories »

ServioMentalitu careDisc Tarraphoto
Mentalitu care

Survey Destinasi Domestik »

Destinasi Domestik Favorit Anda 2018 ?

Survey Maskapai Penerbangan »

Maskapai Favorit Anda 2018 ?

Survey Makanan Favorit »

Makanan Indonesia Favorit Anda ?

Survey Kegiatan di Mall »

Hal yg Paling Anda Sukai di Mal ?

Send this to a friend

Desainwebku