Insomnia? Lakukan Hal ini

 

Susah tidur mungkin sebagian orang sering merasakannya, salah Satu kebiasaan susah tidur ini sangat menjengkelkan saat kita akan melakuan aktifitas di pagi hari.

Tidur adalah sesuatu yang penting bagi tubuh kita, karena dengan tidur yang nyaman dan cukup, dapat mengembalikan tenaga yang sudah kita gunakan seharian.

Nah.. apa yang terjadi jika kita susah tidur?

 

Berikut tips agar cepat tidur :

 

  1. Hindari Menggunakan Gadget berlebihan,

Karena paparan cahaya biru dari perangkat seperti smartphone, tablet, TV dan laptop menyebabkan berkurangnya produksi melatonin, sebuah hormon natural yang diproduksi tubuh untuk mengatur jam tidur biologis manusia,

 

  1. Jaga Asupan makanan

Asupan Makanan Sangat Penting bagi Kondisi Tubuh anda, Salah Memilih makanan, atau mengkonsumsi makanan Berlebihan dapat juga mengakibatkan susah tidur,

 

  1. Membuat Posisi Se-Nyaman Mungkin

Posisi Yang nyaman Dapat menigkatkan Ke rilexan Tubuh, hal ini dapat memicu anda untuk Tidur dengan Keadaan yang membuat anda rilex

 

  1. Mengatur jam Istirahat

Dengan Anda Mengatur jam Istirahat anda, anda dapat tau kapan seharus nya anda tidur, jika terlalu banyak beristirahat di siang hari dapat mengakibatkan susah nya tidur di malam hari,

 

Mulai pola HIdup sehat sekarang juga, Karena Tubuh yang anda gunakan, Tidak Bisa di beli lagi

 

 

Juan | Foto : segaltrials.com

Author: redaksi

1686 stories / Browse all stories
redaksi

Related Stories »

ServioMentalitu careDisc Tarraphoto
Mentalitu care

Survey Transportasi Online »

Kendaraan Online Favorit Kamu?

Survey Destinasi Domestik »

Destinasi Domestik Favorit Anda 2018 ?

Survey Maskapai Penerbangan »

Maskapai Favorit Anda 2018 ?

Survey Makanan Favorit »

Makanan Indonesia Favorit Anda ?

Survey Kegiatan di Mall »

Hal yg Paling Anda Sukai di Mal ?

Send this to a friend

Desainwebku