5 Tips Pola Makan Sehat!

Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan bugar ya gengs.. tubuh yang sehat dan bugar tidak bisa kita dapatkan begitu saja ya, kamu harus mempunyai pola hidup yang baik.

Mulai dari olahraga, jam tidur yang cukup, dan juga pola makan sehari-hari. Makanan yang kita asup setiap hari sangat memengaruhi tubuh kita. Maka dari itu pemilihan makanan sangat lah penting, yuk simak 5 tips pola makan sehat berikut ini!

  • Jangan melewatkan sarapan

Banyak orang yang sering melewati sarapan atau memang tidak menyukai sarapan dengan alasan tidak memiliki waktu yang cukup atau tidak terbiasa makan di pagi hari. Padahal sarapan memiliki peranan penting dalam pola hidup sehat lho karena sarapan memberikan vitamin dan mineral yang akan menunjang aktifitas sehari-hari kamu lhoo..

  • Pentingnya air putih

Sudah bukan rahasia umum lagi ya gengs kalau air putih mempunyai sejuta manfaat bagi tubuh. Idealnya dalam sehari kita dianjurkan untuk meminum 8 gelas air putih dalam sehari. Meminum cukup air dapat menyeimbangkan cairan tubuh yang dapat membantu transportasi nutrisi dalam tubuh.

  • Makan makanan berserat

Makanan berserat juga dibutuhkan dalam pola makan sehat yang bisa kita dapatkan di buah dan sayur. Selain terbukti dapat melancarkan pencernaan kamu, makanan berserat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

  • Kurangi makanan rendah gizi

Makanan rendah gizi biasanya terdapat di camilan seperti gorengan, snack, dan makanan siap saji alias fast food. Meskipun enak tetapi jika sering dikonsumsi makanan tersebut sangat tidak baik untuk tubuh.

  • Konsumsi lemak baik

Beberapa lemak memiliki sifat yang baik bagi kesehatan dan dapat menutrisi otak, jantung, sel tubuh, kulit, hingga rambut. Makanan yang kaya akan lemak Omega-3 berjenis EPA dan DHA sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, peningkatan kinerja otak, dan juga memperbaiki mood.

Itu dia tips pola makan yang bisa kamu terapkan saat memulai pola makan sehat ya gengs.. cara hidup sehat tidaklah terlalu sulit karena makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Dengan pola makan yang baik kita akan mendapatkan tubuh yang sehat.

(SALMAN | foto: hellosehat)

Author: redaksi

1499 stories / Browse all stories
redaksi

Related Stories »

ServioMentalitu careDisc Tarraphoto
Mentalitu care

Music Video : Ardhito Pramono »

Survey Transportasi Online »

Kendaraan Online Favorit Kamu?

Survey Destinasi Domestik »

Destinasi Domestik Favorit Anda 2017 ?

Survey Maskapai Penerbangan »

Maskapai Favorit Anda 2017 ?

Survey Makanan Favorit »

Makanan Favorit Anda dari Mancanegara ?

Survey Kegiatan di Mall »

Hal yg Paling Anda Sukai di Mal ?

Send this to a friend