5 Tips Ampuh Dalam Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Bagi sebagian orang, berat badan bukanlah suatu masalah besar yang harus diperhatikan, tetapi bagi sebagian orang lainnya berat badan menjadi masalah yang cukup serius. Banyak dari mereka terutama kaum perempuan yang berusaha semaksimal mungkin untuk mendapatkan bentuk badan yang proporsional. Mulai dari diet, olahraga bahkan sampai ada yang melakukan sedot lemak demi mendapatkan bentuk badan yang mereka inginkan. Padahal untuk menurunkan berat badan tidak sesulit itu loh, girls.

Berikut 5 tips ampuh yang bisa kalian coba untuk menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dan menyenangkan.

  • Minum dua gelas air sebelum makan

Minum air sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan karena Anda akan merasa lebih kenyang saat makan dan membuat Anda makan lebih sedikit dari biasanya.

Menurut beberapa penelitian, kebiasaan minum air sebelum makan ini berhasil untuk mengurangi berat badan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badannya.

  • Makan dalam porsi kecil

Makan dalam porsi kecil juga dapat membantu menurunkan berat badan karena jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh lebih sedikit. Makan dalam porsi kecil tetapi sering (4-5) kali sehari akan lebih membantu untuk megurangi berat badan dibandingkan jika langsung makan dalam porsi yang besar.

  • Banyak bergerak dan berolahraga

Ini adalah salah satu hal penting bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan. Karena saat berolahraga atau banyak bergerak dapat membakar kalori yang ada pada tubuh, sehingga proses penurunan berat badan jauh lebih cepat ketimbang hanya mengurangi porsi makan.

  • Kurangi konsumsi gula/makanan manis

Gula/makanan manis sangat bisa untuk menaikkan berat badan nih, girls. Jadi bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan harus mengurangi konsumsi gula dan makanan-makanan manis seperti cake, ice cream, dan coklat. Sebaliknya, kalian bisa makan buah-buahan sebagai penggantinya, karena rasa manis yang terkandung dalam buah-buahan lebih alami.

  • Tidur cukup

Tips terakhir adalah, waktu tidur yang cukup. Tubuh kita pada dasarnya memproduksi hormon yang bisa memacu kita untuk lebih nafsu makan ketika kurang tidur, hal ini bisa memicu naiknya berat badan.

Selain itu, ketika kita sedang bergadang (mengerjakan tugas/bersantai) keinginan untuk makan/ngemil lebih besar sehingga akan menaikkan berat badan, so kita juga harus tidur yang cukup ya!

 

Itu dia beberapa tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat secara alami, semoga berguna dan bermanfaat ya.

 

 

(Vani Ch | Foto: Google)

Author: redaksi

1543 stories / Browse all stories
redaksi

Related Stories »

ServioMentalitu careDisc Tarraphoto
Mentalitu care

Hivi! – Remaja »

Survey Transportasi Online »

Kendaraan Online Favorit Kamu?

Survey Destinasi Domestik »

Destinasi Domestik Favorit Anda 2018 ?

Survey Maskapai Penerbangan »

Maskapai Favorit Anda 2018 ?

Survey Makanan Favorit »

Makanan Indonesia Favorit Anda ?

Survey Kegiatan di Mall »

Hal yg Paling Anda Sukai di Mal ?

Send this to a friend