Di dalam tubuh terdapat sepasang ginjal yang letaknya berada di daerah dekat pinggang. Ukuran panjang satu organ ginjal manusia sekitar 10 cm dan kisaran berat lebih dari 200 gram. Tentunya, kita harus menjaga kesehatan ginjal karena ginjal sangat berperan penting bagi tubuh.

Berikut adalah 5 cara menjaga kesehatan ginjal:

  • Aktif bergerak

Aktif bergerak meruapakan cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal. Dengan terbiasa menggerakkan badan, kesehatan anda akan terjaga.

  • Menjaga pola makan

Makanan yang baik  dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal yaitu buah dan sayur. Kandungan vitamin yang terdapat pada buah dan sayur mampu menjaga ginjal secara alami. Jika mengkonsumsi makanan yang kurang sehat, maka ginjal akan bekerja lebih keras dan dapat menyebabkan gangguan pada ginjal.

  • Minum air mineral

Konsumsi air mineral 6-8 gelas per hari untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal

  • Menjaga berat badan

Menjaga berat badan akan membantu untuk menjaga kesehatan ginjal. Jika kelebihan berat badan, dapat menyebabkan lemak tertimbun di bagian perut dan membuat ginjal menjadi tertekan dan sulit untuk memproses urin.

  • Hindari stress

Pada saat stress menyerang, tekanan darah akan naik dan beresiko terserang penyakit ginjal.

 

( YUNI F | foto: cdn2.tsatic.net )

Send this to a friend