Salah satu kesalahan paling umum yang sering orang lakukan adalah sama sekali mengurangi lemak untuk menurunkan berat badan. Sementara, jika Anda makan rendah karbohidrat dan rendah lemak , satu-satunya pilihan yang tersisa adalah protein .

Jika Anda makan apa-apa selain protein, Anda akhirnya akan mulai merasa lapar. Memang benar bahwa lemak dapat membuat Anda mendapatkan berat badan dan berkontribusi terhadap penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker dan stroke . Tapi tidak semua lemak adalah sama .

Bahkan lemak tertentu sebenarnya baik untuk kesehatan Anda. Makanan lemak bisa menyehatkan jantung dan lemak yang baik untuk kesehatan, jika Anda memilih yang tepat. Terlalu banyak dari kita memotong semua lemak dan menggantinya dengan karbohidrat olahan. Makan banyak karbohidrat olahan seperti roti putih dan nasi putih, ini dapat meningkatkan kadar trigliserida, yang dapat berkontribusi pada jantung dan pembuluh darah.

(bisniscom/ photo : ndtv.com)

Send this to a friend